ITbox
VABDE
ITbox skupinske vadbe za vse, katere motivira tudi druženje in redni tedenski termini
Izvedi več ↓
Vital
pon., sre. 17.30
Vital je vadba za vse, ki želijo narediti prvi korak k bolj aktivnemu in kakovostnemuživljenju. Primerna je za začetnike in za tiste, ki se po premoru vračajo k vadbi.Na vadbi te vodim skozi osnovne gibalne vzorce, s katerimi se izboljšuje gibljivost, ravnotežje, vzdržljivost in osnovno moč.
Pomembno mi je, da vsako vajo izvedeš pravilno in varno. Zato ti po potrebi pokažem lažjo različico, ki ustreza tvojim trenutnim sposobnostim.
Forma+
pon. 19.00
Forma+ je nastala z združitvijo vadb Power in Cardio. Združil sem elemente obeh vadb in ustvaril dinamičen trening za izboljšanje kondicije, mišične vzdržljivosti, ravnotežja in oblikovanje telesa.
Pri vadbi uporabljamo uteži, stepe, TRX, BOSU, elastike, ročke, kolebnice in druge pripomočke. S kombinacijo funkcionalnih vaj in intervalnega načina dela je vadba raznolika, učinkovita in vedno nekoliko drugačna.
Intenzivnost prilagodim pripravljenosti posameznika, zato je Forma+primerna tako za začetnike kot za bolj izkušene, ki si želijo večjega izziva.Moj cilj je, da z vsakim treningom narediš korak naprej, pridobiš več energije in iztreninga v trening izboljšuješ svojo formo.
Fit
TOR., ČET. 17.30
Fit je funkcionalna vadba v manjši skupini do 12 udeležencev. Namenjena je vsem, kisi želijo strukturiranega treninga in merljivega napredka.
Vadba poteka krožno ali v serijah. Posamezni vadbeni cikel sestavljajo štirje različni treningi,ki jih trikrat ponovimo. Tako se z izvedbo vaj dobro seznaniš, ob naslednji ponovitvipa lahko izboljšaš tehniko, število ponovitev ali uporabljeno obremenitev.
Zaradi manjšega števila udeležencev lahko spremljam tvojo izvedbo, popravljam tehniko in prilagajam zahtevnost, da treniraš učinkovito in z jasnim napredkom.
Jutranji trening
SRE., SOB. 8.30
Dvakrat na teden jutro začnemo z gibanjem, ki prebudi telo in napolni z energijo. Jutranji trening je umirjena vadba za izboljšanje gibljivosti, ravnotežja, stabilnosti in nadzora telesa. Vadimo izvajamo bosi, saj tako bolje občutimo podlago, lažje nadzorujemo gibanje ter dodatno krepimo stopala. S premišljenimi vajami prebudimo telo, izboljšamo gibljivost in sprostimo napetosti. Vadba je primerna za vse, ki želijo dan začeti aktivno, z več energije in boljšim počutjem.